(RE) VIVRE 3 MOIS POUR SORTIR DU MODE SURVIE
Apaisez votre stress et retrouvez un bien-être en 3 mois
Vous avez le sentiment de vivre en apnée, comme si vous étiez constamment sur le qui-vive, prête à parer le moindre imprévu. Vous avez tout essayé : les cures de magnésium, les applis de méditation, les listes de « bonnes habitudes » épinglées sur le frigo… Mais la boule au ventre est toujours là au réveil, votre sommeil n’est plus réparateur et votre dos ressemble à une armure que vous n’arrivez plus à retirer.
Le problème, ce n’est pas votre manque de volonté. C’est votre système nerveux. À force de courir, il s’est verrouillé en mode « survie ». Votre corps a oublié le chemin du repos. Il ne suffit plus de se « dire » de décompresser, il faut réapprendre à vos cellules qu’elles sont enfin en sécurité;
Votre corps n’a pas besoin de nouveaux conseils théoriques, il a besoin d’un RESET. Il a besoin de ressentir, par le toucher et le mouvement, que la menace est passée pour pouvoir enfin relâcher la pression.
Plus qu’un programme, c’est un partenariat privilégié.
(RE) VIVRE est la synergie unique du Yoga, du Massage et de la Naturopathie conçue pour sortir votre corps du mode survie et reprogrammer votre sécurité intérieure. En 3 mois, nous ne nous contentons pas de calmer votre mental : nous entraînons votre système nerveux à retrouver le chemin du calme durable.
(RE) VIVRE : 3 mois pour sortir de l'état d'alerte et reprogrammer votre sécurité intérieure.
A quoi ressemble l'accompagnement ?
Ce programme est la fusion de mes expertises : nous utilisons le mouvement, le toucher et l’équilibre de la santé naturelle pour offrir à votre système nerveux un véritable « RESET ».
Ensemble, nous entraînons votre corps à quitter l’état d’alerte permanent pour retrouver son état naturel de sécurité.
Le parcours : 3 mois, 6 étapes, 1 métamorphose.
6 séances de 1h à 1h30 pour réaligner le corps, le souffle et l’esprit.
Les 3 piliers de votre métamorphose :
1. Le corps comme boussole
On ne va pas seulement « discuter » de votre stress, on va le déloger là où il se cache. Grâce à des exercices simples, vous apprenez à votre corps à « débrancher » le mode alerte en quelques secondes. C’est physique, c’est concret, et ça marche même quand le mental sature. Puis le massage vient libérer les tensions cristallisées dans vos tissus et « recharger » votre système nerveux. C’est le moment où votre corps intègre physiquement l’état de sécurité : vous ressortez non seulement détendue, mais littéralement reprogrammée pour le calme.
2. La naturopathie comme carburant sérénité
Pour rester calme, votre corps a besoin des bons outils biologiques. Nous allons simplifier votre alimentation et utiliser les plantes pour nourrir votre système nerveux au lieu de l’épuiser. On ne cherche pas la perfection, mais des réglages faciles qui vous redonnent de l’énergie dès le premier mois.
3. Votre coach dans la poche
C’est le pilier qui change tout. Le plus dur n’est pas de savoir quoi faire, c’est de le faire. Chaque semaine, je suis avec vous sur WhatsApp : je vous encourage le lundi, on fait le bilan le vendredi. Vous n’êtes plus seule face à vos tensions ; je suis là pour m’assurer que vos nouvelles habitudes deviennent des réflexes naturels.
Le déroulé de vos 3 mois :
MOIS 1 : Comprendre et Apaiser
Séance 1 – L’Ancrage : Entretien pour faire connaissance, comprendre votre stress, suivi d’un massage profond. On dit au système nerveux : « Tu peux lâcher, tu es en sécurité. »
Durée : 2h00
Séance 2 – La Clarté : Bilan de naturopathie complet pour identifier vos fuites d’énergie et nourrir votre corps avec ce qu’il réclame vraiment.
Durée : 1h00
Dès la fin du premier mois, vous maîtrisez des outils anti-stress immédiats et vous sentez déjà plus ancrée dans votre quotidien.
Chaque semaine, vous recevez des outils adaptés, et je réponds à vos questions via un canal individuel What’sApp
MOIS 2 : Débloquer et Ajuster
Séance 3 – Le Souffle : Yoga et respiration pour libérer l’oppression et recréer de l’espace à l’intérieur.
Durée : 1h00
Séance 4 – La Libération : Massage hybride mêlant toucher et guidage respiratoire pour dénouer les tensions émotionnelles cristallisées.
Durée : 1h30
Vous vous libérez de ce mode survie et retrouvez de la fluidité physique et mentale.
Chaque semaine, vous recevez des outils motivants, et je réponds à vos questions sur WhatsApp.
MOIS 3 : Stabiliser et rayonner
Séance 5 – L’Autonomie : Consolider vos outils (Yoga & Naturo) pour que vous sachiez rester votre propre priorité, même après notre travail.
Durée : 1h00
Séance 6 – L’Intégration : Grand soin signature mêlant massage et méditation pour ancrer votre nouvelle énergie et célébrer votre renaissance.
Durée : 1h15
Vous avez les outils en main, savez reconnaître les signes et comment agir pour un quotidien apaisé, serein, en toute vitalité.
Je reste disponible pendant 1 mois après la fin de votre accompagnement pour répondre à vos questions.
Pourquoi cet accompagnement est différent ?
Parce qu’il ne traite pas seulement les symptômes. En mêlant le massage, le yoga et la naturopathie, nous agissons sur tous les leviers de votre vitalité. Je ne vous demande pas de « trouver du temps », je vous propose d’investir 6 rendez-vous pour changer votre manière de vivre les 10 prochaines années.
Vous n’êtes pas faite pour survivre à votre vie. Vous êtes faite pour l’habiter.
LE BONUS POUR RENDRE VOTRE REUSSITE INEVITABLE
Parce que le changement ne s’arrête pas à la porte de mon cabinet, je vous accompagne dans votre quotidien avec des outils concrets et un soutien constant.
1. Votre Fil de Sérénité : L’Accompagnement WhatsApp
Le plus difficile n’est pas de commencer, c’est de tenir dans la durée. Je reste à vos côtés entre chaque rendez-vous pour que vous ne vous sentiez plus jamais seule face à votre stress.
Le Lundi « Motivation » : Un message (audio ou texte) pour poser votre intention de la semaine et lancer une dynamique positive.
Le Vendredi « Bilan » : Un échange bienveillant pour célébrer vos victoires, ajuster ce qui a été difficile et préparer un week-end vraiment reposant.
Une question ? Je suis à portée de main pour vous répondre et lever vos doutes en temps réel.
2. Votre Bibliothèque Audio « Sérénité Express »
Pas besoin de méditer pendant une heure pour obtenir des résultats. Je vous offre 6 séances audio (2 nouvelles chaque mois) conçues pour s’adapter à votre vie de femme active.
Format court : Des relaxations et méditations de 5 à 10 minutes maximum.
Partout avec vous : À écouter dans votre voiture avant un rendez-vous stressant, dans votre lit pour débrancher le mental, ou lors d’une pause au travail. C’est votre « trousse de secours » sonore pour calmer votre système nerveux instantanément.
3. Votre Boussole de Progrès : des outils pour vous rendre compte du chemin
On ne peut pas transformer ce que l’on ne mesure pas. Je vous fournis un outil visuel, ultra-simple et gratifiant, pour suivre l’évolution de vos indicateurs clés :
Qualité du sommeil, niveau de tension physique, météo intérieure.
En cochant vos progrès, vous reprenez le pouvoir sur votre santé et vous visualisez concrètement votre système nerveux qui se stabilise semaine après semaine.
EST CE QUE C'EST FAIT POUR MOI ?
Ce programme est fait pour vous si :
Vous avez l’impression de vivre en « pilote automatique » sans jamais vraiment décompresser.
Votre stress se manifeste physiquement (maux de dos, digestion difficile, problèmes de sommeil, mal être général…).
Vous êtes fatiguée de recevoir des conseils génériques et vous cherchez un accompagnement sur-mesure.
Vous êtes prête à consacrer 5 à 10 minutes par jour à votre bien-être.
Ce programme n’est PAS pour vous si :
Vous cherchez une solution « miracle » en une seule séance sans implication de votre part.
Vous n’avez pas envie de questionner vos habitudes de vie.
TARIF DE L'ACCOMPAGNEMENT (RE) VIVRE
Choisissez de faire de votre sérénité une priorité pour les 3 prochains mois.
Le Programme (RE) VIVRE complet : 540 €
(Valeur réelle des prestations et du suivi : 750 €)
Ce qui est inclus :
Les rendez-vous experts en cabinet.
Votre stratégie personnalisée.
Le suivi WhatsApp hebdomadaire (Lundi & Vendredi) et les réponses à vos questions.
L’accès à vie à votre bibliothèque de 6 audios de relaxation.
Vos outils de suivis pour vous rendre actrice de votre changement.
Cela représente 6€ par jour sur 3 mois pour transformer durablement votre quotidien.
Facilités de paiement : Pour que cet accompagnement soit fluide pour votre budget, vous pouvez régler en 3 mensualités de 180 € (sans frais supplémentaires).
Le règlement s’effectue lors de notre première rencontre.
QUI SUIS-JE ?
Je suis Sabrina, spécialiste de l’accompagnement de la régulation du stress au féminin.
J’ai passé ces dernières années à observer, que ce soit en cours de Yoga, en consultation naturo et sur ma table de massage, à quel point le stress des femmes est devenu chronique.
J’ai compris que la volonté seule ne suffisait pas : il faut parler au corps.
En combinant mes connaissances en naturopathie, yoga et massage, j’ai créé la méthode (RE) VIVRE pour offrir aux femmes ce que j’aurais aimé trouver : un pont entre la science du système nerveux et le soin profond.
Mon but ? Vous rendre autonome dans votre vitalité au quotidien.
FOIRE AUX QUESTIONS
Questions fréquentes :
Je n’ai pas beaucoup de temps, est-ce gérable ? Oui ! Les routines sont conçues pour durer entre 5 et 10 min. Les rendez-vous en cabinet ont lieu deux fois par mois.
Je n’ai jamais fait de yoga ou de naturo, est-ce un problème ? Pas du tout. Le programme est accessible à toutes, j’adapte chaque exercice à votre niveau et à votre condition physique.
Le paiement en plusieurs fois est-il possible ? Absolument. Vous pouvez régler en 3 fois sans frais (3 x 180 €) pour que l’investissement soit plus fluide pour vous.
Pourquoi un appel découverte de 15 min ? C’est une étape essentielle pour vérifier que le programme (RE) VIVRE correspond bien à vos besoins actuels. C’est un moment d’échange gratuit et sans engagement.