De la pleine conscience dans nos journées (chargées)
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De la pleine conscience dans nos journées (chargées)

Vous connaissez probablement ce sentiment : la vie qui file à toute vitesse, les journées qui défilent sans que l’on ait le temps de souffler. Eh bien, devinez quoi ? La pleine conscience peut être notre alliée, même en déplacement ! Je vous invite à découvrir avec moi quelques astuces toutes simples pour injecter une…

Stress et alimentation
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Stress et alimentation

Le stress, quand il devient chronique, peut avoir un impact négatif sur notre santé. Il déclenche une cascade de réactions chimiques dans notre corps. En libérant des hormones comme le cortisol, le stress à long terme peut affaiblir notre système immunitaire, augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, perturber notre sommeil et digestion, et causer de…

Apaiser l’anxiété des enfants face à la rentrée scolaire
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Apaiser l’anxiété des enfants face à la rentrée scolaire

La rentrée scolaire peut être une période stressante pour de nombreux enfants. Les nouvelles classes, les nouveaux enseignants, les horaires chargés, tout cela peut susciter de l’anxiété. Dans cet article, nous explorerons cinq pistes douces et naturelles pour calmer l’anxiété des enfants avant la rentrée. Encouragez une alimentation équilibrée L’alimentation joue un rôle essentiel dans…